加入收藏 | 设为首页bet305体育iPhone版
 365体育在线中文网
高钾食物
发布时间:2019-10-30 点击:
全部展开
富含钾的水果包括猕猴桃,香蕉,草莓,柑橘类水果,葡萄,葡萄柚和西瓜。菠菜,糖果,毛豆,大葱,大葱和其他蔬菜包括钾,大豆,绿豆,豆类,海藻,海藻,黄鲈鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等。它还含有一定量的钾。
各种果汁,尤其是橙汁,也富含钾,可以提供水和能量。
钾对生命至关重要。
与钠一起使用可调节体内水分的平衡并使您的心律正常化。
钾对于细胞内化学反应很重要,并且在维持稳定的血压和神经活动的传导中起着非常重要的作用。
钾缺乏会降低肌肉的兴奋性,因此,肌肉无法毫无问题地收缩和放松,并且易燃。
另外,它阻碍肠的蠕动运动并引起便秘。它还可能导致水肿,偏瘫和心脏病发作。
如果您的体内钾含量不足,钠会带给细胞大量水,破坏细胞并引起水肿。
血液中钾的缺乏会导致高血糖症,从而导致高血糖症。
此外,缺钾是对心脏的最严重损害,缺钾是心脏病死亡的主要原因。
人体缺钾的主要症状是心动过速和心律不齐,虚弱,麻木,易怒,恶心,呕吐,腹泻,低血压,精神错乱和心理冷漠。
儿童每天需要摄取1600毫克的钾,每天需要摄取2000毫克的钾含钾的食物包括乳制品,鱼,水果,豆类,肉,鸡肉,粗粮,绿叶包括蔬菜。,杏,香蕉,啤酒酵母等。糙米,无花果,大蒜,葡萄干,地瓜等。
镁将钾保留在细胞中,同时消耗过量的钠,酒精和糖。服用利尿剂,清淡剂,皮质类固醇和过度的压力会使钾吸收困难。
祝您身体健康,万事如意。


上一篇:tick虫会引起腹泻吗?我应该注意些什么?     下一篇:没有了