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怀孕34 + 4,有控制糖分和妊娠波的经验
发布时间:2019-11-07 点击:
我在妊娠26周时被诊断出患有妊娠糖尿病。
空腹正常,1小时后恢复正常,2小时后超过0。
8.与被诊断为妊娠糖尿病一样残酷。
请告诉我您的动机。
首先,妊娠糖尿病是因为胎盘分泌的东西对胰岛素具有抵抗力,并且不能像正常人一样代谢糖分。
另外,胎盘在怀孕初期很低,所以我一个月都没有运动。那时我喜欢糖果,菠萝蛋糕,巧克力以及各种甜饼干和蛋糕。我不确定是否要诊断妊娠糖尿病(笑)。
但是,如果不确定,则应致电营养部门,每天监控饮食并系紧手指。
今天34 + 4,经过节食饮食后,我的血糖水平也下降了,因此我总结了一些经验,可以与您分享。
首先,含糖的甜食因人而异,因此最好记录您每天所吃的食物,并找出导致糖分的食物,而不是导致糖分下降的食物。
例如,我对面食特别敏感。吃一半的全麦面包片最初会增加糖分。
根据营养师的说法,您可以吃10个丸子,但多吃4个会超出标准。
所以我不敢碰面食。
但是我必须控制自己的东西,因为我看到很多糖妈妈都吃面条,而糖却很少。
其次,糖的增加与时间有关。任何开始增加糖分的东西以后都可能变成低糖分。
这是我的个人经历,显然与我对运动的主张有关。
起初它是一种不可触摸的糊剂,但在32周结束时却非常规律,因为它在每天3餐和每天3个小时后能正常工作。我尝试吃面食。我惊讶地发现这碗面条是面条,而且一半的糖蛋糕都在正常范围内。
当然,日常进餐中的进餐顺序也很特殊。
最好先吃蔬菜,然后再吃蛋白质,最后再吃淀粉。
如果要吃汤,则必须先吃完菜,然后再吃蔬菜。
此顺序适用于糖的缓慢上升。
此外,淀粉的比例还应与蛋白质:蛋白质:蔬菜= 1:1:2相匹配,这是营养科的医生应该说的。
如果您在怀孕期间给母乳粉,则还应注意喝那种无糖的牛奶。它不容易滋养,因为它不含低GI的蔗糖,就好像您在喝马里氏母乳一样,它还含有膳食纤维,而双歧杆菌有助于预防便秘无论如何,我的怀孕现在非常罕见。
注释现在,它通常在正常范围内,但是血糖水平基本上是稳定的,除非您可以避免与朋友一起吃锅和略微升高的食物。
因此,如果您在怀孕期间有糖分,请不要紧张,慢慢学习法律并学会控制它。基本上没有问题。


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